Que faut-il pour faire un repas sain et équilibré ?

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Un repas équilibré doit contenir environ une à deux portions de légumes, une portion de fruit, une portion de viande, de poisson ou d’oeufs, une portion de féculents et un produit laitier. Pour manger sain, il faut éviter de trop saler les aliments. Car l’abus de sel peut être très dangereux pour la santé. Par ailleurs, l’organisme a besoin de matière grasse pour bien fonctionner. Mais toutes les graisses ne sont pas utiles, il faut donc éviter d’en abuser. Enfin, l’organisme a besoin des nutriments pour bien fonctionner : protéines, glucides, lipides, vitamines et sels minéraux. Pour un repas équilibré, il faut donc varier son alimentation afin de lui apporter chaque groupe alimentaire.

Que faut-il pour faire un repas sain et équilibré ?